jak jesc

Po pierwsze jak masz walić omke to zaj**aj 10 ml i wal co 6 dni piramidalnie 1 ml 2 ml 2 ml .... 2 ml 1 ml i 100 metki clomid 20 tab po ostatnim strzale omki z 10 dni przerwy i zacznij jesc po 2 tab na dzien tak przez tyg i przez next tyg po 1 tab pozdro all

OK zrobie jak napisałeś!! A co do tej diety to co powinienem jeść i czy duzo czy mało?? PERSONA NON GRATA

Nadaje się,ale moim zdanie lepszy jest normalny posiłek niż jakieś prochy. Lepiej byłoby jak np. zjesz obiad ziemniaki z jakims mięsem i za godzine pobiegasz sobie.To napewno będzie lepsze od jakiś proszków. Po bieganiu możesz wypić jakieś białko i zjeść za jakiś czas posiłek. I do wieczora staraj się jeść białko z mała ilością węgli jeśli zależy [...]

powiedz mi jeszcze ze przestales cwiczyc i jesc prawidlowo po zaraz po pct to witam kvrwa w klubie, niesamowite jest jak sadlo moze leciec w stanie burdelu hormalnego no zaraz po odbloku hehe masz racje masakra :) nie mam teraz czasu za dużo ale napisze coś pózniej dzięki za odp. właśnie cykle prop wino troche mi się znudziły więc pomyślałem że [...]

rano czyl koło 9 -10 jakies musli bylo , hmm przed szkołą koło 13 ryż z mlekiem - potem szkola od 14:50 i kromeczki jakies z serkiem zazwyczaj 4 kromki, wracam srednio o 21 , na wieczór jakaś kasza albo chlebek biały i cos na góre wiec zbytnio niemam jak duzo jesc kasa jest ale chyba za mało chęci ;-/ - po moim starzu powinienem miec wieksze [...]

[...] wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A jak juz sie totalnie nie wyrabiam z czasem to jem 3 posilki. Wieksza ilosc posiłkow nie ma wplywu na postępy w redukcji.

[...] zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A jak juz sie totalnie nie wyrabiam z czasem to jem 3 posilki. Wieksza ilosc posiłkow nie ma wplywu na postępy w redukcji. Heh robię identycznie :D

No pomysle moze w ostatnim posilku dam cos innego, bo do pracy kanapki. Maslo oczywiscie prawdziwe Na poczatku moge jesc codziennie to samo, jak sie przeje to wiadomo bede rpbil zamiany Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2018-02-09 17:20:25

zaczął jak zaczął teraz tego nie cofnie możesz brać Xp przed treningiem i po treningu mono lub drugą porcję xp razem z białkiem PS: miałem na myśli dietę. Zapewne brakuje kalorii, powinieneś jeść więcej Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-07 15:08:32

[...] Jesli rano wcinasz sama owsianke, mozesz np. dodac do tego troche twarogu/pol banana/orzechow i zmiksowac w smaczny i odzywczy szejk. W szkole-wiadomo, ciezko o zarcie takie jakby sie chcialo, wiec po powrocie do domu obiadek, aprzed treningiem WW+białko, moze byc kurak, ale moze tez byc schab czy jakies miesiwo. Po treningu wystrzegaj sie [...]

[...] prawda? po kiego chcesz stosować dietę, która nie jest dostosowana do twoich potrzeb i organizmu? jeżeli tak to wygląda to w ogóle sobie to odpuść czytaj, czytaj, czytaj naucz się jak należy jeść i wprowadzaj nowe reguły do swojego żywienia a z gotowymi jadłospisami/dietami daj se spokój Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-22 23:11:04

oczywiście że mozesz zamiast gainera jeść ryż albo jakiś inny produkt,niekiedy gainery mają w swoim składzie dodatkowe substancje np:aktywatory metaboliczne,l-karnitynę,olej MCT ale oczywiście cena wtedy jest wyższa.generalnie gainerek jest dobry jak np. nie masz czasu przyrządzać posiłku w kilka chwil zrobisz sobie odżywczy koktail.Ale jednak [...]

[...] mogą w sposób skuteczny przyczynić się do problemów żołądkowo-jelitowych, co może doprowadzić do zaburzeń trawienia i wchłaniania niektórych składników odżywczych. Warto pamiętać o tym, że moczenie może zarówno poprawić strawność danego pokarmu jak i zmniejszyć ilość substancji antyodżywczych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-15 07:16:25

rozumiem,ale chodzi mi w jakich proporcjach to wszystko rozłożyć,czy tak jak podaje producent ?? i jeść jak leci ?

jeszcze nie mam ani efki ani spiro...narazie kminie co i kiedy uderzyć na tą redukcje... Ale spiro na pewno uderze... Zastanawiam się tylko czy jeść na zmiane z efką czy z jakimś konkretnym spalaczem jak hydroxycut czy animal cuts... Sam nie wiem jeszcze I zastanawiam sie kiedy zacząć sie redukować...czy po cyklu 2 tygodnie przed wakacjami czy już [...]

tak, lekkie dbanie o odżywianie polegające na wp*****laniu hamburgerów, super :-/ wiadomo że tam nie będzie tak samo jak tutaj ale i tak powinno udać mu sie jeść w miare NORMALNIE

Nie ciężko jak się chce. Chce się mięśni, ale nie chce się jeść. Coś kosztem czegoś. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-07-05 11:42:08

Jest więcej niż 13 procent. Przy takiej ilości widać już mięśnie brzucha i waskularyzację na ramionach, brzuchu. Będzie raczej bliżej 16-17 procent. Jakie były efekty spożywania 3200 kalorii? Jak zmieniały się obwody ciała? Myślę, że odjąłeś trochę za dużo kalorii. Margarynę zamień masłem. [...]

dziennie jedna kostka mnie by sie przejadlo po tygodniu szczegolnie ze to takie bezsmakowe i jak te 2 razy w tygodniu jem twarog to go w siebie wmuszam ... jesc suchy twarog ewentualnie z jakas zielenina typu rzodkiewka hehe podziekuje wole moje smaczne i niedrogie bialeczko gdzie porcja 50 gram wynosi mnie 1,5 zl wiec pewnie podobnie albo nawet [...]

Już robiłem post z dietą :D i była okey wiec o to sie nie martwie czysta ciekawość zróżnicowana dieta chodzi o jeden dzien zeby przez cały dzień nie jeść ryżu z kurczakiem prawda ? Czyli w tyg jak zjem 7 razy ryż z kurczakiem na obiad to jest okey?